Nu kommer en ny kurs i stresshantering – välkommen att anmäla dig – OBS först till kvarn!

Kursen baseras på ACT – Acceptance and commitment therapy, se vidare på
http://ActAtWork.se. Anledningen att jag ger den till denna låga kostnad
är att jag vill öva mig och slipa på framförandet av kursen. Kursen har
mycket bra forskningsstöd.

Tider: 18.00-21.00 tisdagarna 29 maj, 12 juni, 28 augusti, 11 september.
Plats: Kungsholmsgatan 19 (min mottagning)
Lärare: Psykolog Daniel Kraft
Kostnad: 350 kronor inkluderar en mindfulness-CD, åhörarkopior, lokal samt
fika/mackor varje kurskväll.
Anmälan: Snarast till daniel@dkraft.se – först till kvarn – den förra
kursen blev snabbt fulltecknad!

Kursen är ganska komprimerad så man förväntas kunna närvara alla gånger.

Tack vare hjälp från snälla Ove Valodius finns nu en ny upplaga av boken om integrationsterapi, Att återerövra sitt liv av Jean Jenson. Förut fanns vissa stavfel, som vi ber om ursäkt för, nu ska det vara korrigerat.

(boken på AdLibris, Bokus)

Föräldraworkshopen i februari följs nu av en återträff den 6 maj på eftermiddagen. Vi är  i Allhelgonakyrkans lokaler nära T-Skanstull.

Välkommen att kontakta mig om du vill vara med!

För några veckor sedan började en kurs i stresshantering med ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Inom kort jag att ge en ny sådan kurs som kommer att vara kraftigt rabatterad och kosta några hundra, inklusive kursmaterial.

Kursen är tänkt att vara en förebyggande insats och ge generella verktyg att hantera stress och påfrestningar i livet och främja långsiktig psykisk och fysisk hälsa.

Jag är för närvarande lite osäker när kursen börjar, troligen i mitten av maj, välkommen att höra av dig till mig om du är intresserad!

Se vidare ActAtWork.se.

Apropå samspelet mellan personlighet och miljö (som kursen pratar mycket om) kan jag rekommendera följande Ted-talk om introversion:

Idag hade vi föräldraworkshopen som jag tidigare berättat om här. Det blev både djupa samtal och skratt och igenkännande och vi bestämde att fortsätta ses i någon form av föräldragrupp. Där vi kan dela erfarenheter, styrka och hopp.

Jag hoppas att den här gruppen så småningom ska bli en självständig grupp, löst associerad med Allhelgonakyrkan (utan religiöst fokus, dock). Alla föräldrar är välkomna – hör av dig till mig om du vill veta mer! (Daniel att dkraft.se)

Har just skaffat mig Twitter. Är osäker på hur mycket jag kommer att hålla på med detta, men åtminstone kommer jag att lägga upp aktuellt-posterna här på hemsidan plus bloggposterna, så att andra lättare kan följa.

https://twitter.com/#!/PsykologDanielK

Under februari-april kommer jag och Anna Jacobsson, lärare att hålla en stresshanteringskurs enligt ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

Den kommer att vara gratis, eftersom det är en del av en utbildning vi går att hålla kursen. Konceptet har mycket bra resultat när det gäller att hjälpa människor att bättre hantera stress och livets påfrestningar, och det bygger på en kombination av KBT (kognitiv beteendeterapi) och österländska traditioner, såsom mindfulness/medveten närvaro. Mer information finns på ActAtWork.se.

Här kommer lite mer information om föräldraworkshopen i februari:

Välkommen till en dag fylld med praktiska tips, coaching och många samtal och diskussioner. Några punkter som kommer att tas upp är:

• Forskning om hur föräldraskap påverkar barnets självkänsla och emotionella intelligens.
• Hur vi som föräldrar bemöter barns känslor.
• Hur vi kan hjälpa barnet att bevara och utveckla sin kreativitet
• Lekens betydelse och vikten av att vi föräldrar också leker med våra barn.
• Det kommer också att finnas tid till mer konkret föräldracoaching.

Workshopen är baserad på Aware Parenting, som ni kan läsa mer om på bloggen: Detkänsligabarnet.se och på AwareParenting.com.

Planer finns på att så småningom starta en föräldragrupp där föräldrar kan umgås och stödja varandra och där barnen kan ha kul och gemenskap tillsammans.

Workshopen leds av: Psykolog Daniel Kraft
Målgrupp: Föräldrar med barn mellan 0 och 12 år, samt gravida.
Tid: Söndagen 19 februari kl 9.30 till ca kl 15.
Kostnad: Gratis (begränsat deltagarantal).
Plats: Helgalunden 17 (Allhelgonakyrkans lokal Helga rum i källarplanet)
Anmälan till: daniel@dkraft.se eller tel. 0763 – 15 18 88
Barnvakt: F.n. finns inget ordnat – men lokalen lämpar sig väl för att barn kan vara i ett rum, och vuxenkursen kan vara i ett intilliggande rum. Om så önskas kan vi alltså tillsammans sköta barnvaktningen – vänligen meddela mig om ni vill ta med barn.
Nyckelord: Föräldracoaching, Föräldraworkshop, Aware Parenting, Allhelgonakyrkan, Katarina församling

Nu finns en ny video om självkänsla på Youtube, där jag berättar lite om hur jag tänker att det kan komma sig att man vissa stunder kan känna sig okay och bra, men i andra stunder sjunka och känna sig som världens sämsta människa.

Önskar alla en riktigt god jul och sköna helger. Skickar också en liten video med en Keith Barry som gör en fantastisk föreställning med psykiskt trolleri på TedTalks.